Durante le pratiche Mindfulness, spesso ci troviamo a meditare. Come già sappiamo, meditazione non è sinonimo di rilassamento, ma è molto di più: portare consapevolezza su noi stessi, sui meccanismi della nostra mente, sui nostri pensieri e molto altro. Tentare di indirizzare la consapevolezza su ciò
Un week end esperienziale (21-22-23 Aprile) firmato Bi-Mind in una struttura di charme confortevole ed elegante quale La Collina dei Conigli, dove unire relax, ottimo cibo e un'esperienza di Mindfulness il tutto finalizzato al raggiungimento del benessere personale. Il gruppo Bi-Mind formato da 6 psicologi e
Un nodo cruciale nell'educazione all'alimentazione proposta dalla mindfulness è rappresentato da una domanda: chi ha fame qui dentro di me? All'apparenza sembra un quesito bizzarro, di quei giochi o filastrocche che nell'infanzia attraggono e coinvolgono i bimbi. In realtà è una domanda importantissima perchè spesso molti
Una sensazione di panico vi assale non appena vi accorgete di aver dimenticato lo smartphone a casa? Non riuscite a resistere più di dieci minuti senza controllare le notifiche? non spegnete lo smartphone nemmeno durante la notte? Se avete risposto si ad almeno due domande
Com’è il profumo di un acino di uva? Qual è il sapore di un bocconcino di pollo? Che sfumature di colore ha il radicchio saltato? Com’è la forma di una patata fritta? Che rumore fa in bocca uno spicchio di arancia?
Lontani i tempi delle bacchettate sulle mani, da oggi, tra i banchi di scuola, basta punizioni. Per tenere a bada i bambini indisciplinati, o solo troppo vivaci, adesso è il tempo delle «meditazioni». A fare scuola, letteralmente, su questa nuova prassi è la Robert W.