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La rabbia è una emozione e come tale né buona né cattiva. Ma spesso facciamo molta fatica a riconoscerla e a legittimarla e tendiamo a negarla o a sentirci in colpa se la viviamo. Le tecniche di Mindfulness costituiscono un valido strumento per coltivare la consapevolezza ed

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Il nostro modo di vivere la quotidianità e lo stress, vincolato al pensare incessantemente, ci porta a sviluppare sintomi quali ansia, nervosismo, irrequietezza, rabbia, depressione, togliendoci il sapore del bello che ci circonda. Cambiare il nostro modo di vivere le cose, godere del momento presente, sostenere

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